Топ - 5 полезных семян на каждый день.

Добавляйте в ваши любимые блюда и будьте здоровыми.

1. семена тыквы.
Уникальная особенность тыквенных семечек в том, что они способны создавать здоровую щелочную среду в организме. Характерно для них и значительное содержание белков: употребляя в день сто граммов этого продукта, организм человека почти на 50% обеспечивается протеином.
2. семена конопли.

В семенах конопли содержится 20 аминокислот, и девять из них являются незаменимыми, потому что не продуцируются организмом человека. Конопляное семя богато линолевой кислотой, омег - 3 и омега - 6, которые так важны для сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

3. семена кунжута.
Семена кунжута знакомы людям, как питательная приправа, еще с древних времен. Масло из них долго хранится и содержит богатое количество железа, кальция, магния, фосфора.
4. косточки абрикоса.
По своей питательности ядра абрикосов стоят на одной линии с различными семенами и орехами. Их уникальная особенность в содержание витамина в 17 (амигдалин) "Убивающего" раковые клетки, что значительно снижает риск развития онкозаболеваний.
5. виноградные косточки.
Прежде чем съесть мякоть винограда и выкинуть косточку, подумайте о том, что именно в этих ядрышках кладезь полифенолов, линолевой кислоты, флавоноидов и витамина Е. благодаря экстракту виноградной косточки лечат гипертонию, различные сердечные заболевания, снимают воспалительные процессы в организме.