Смузи из апельсина и яблока. Фруктовый смузи-боул из апельсина, банана и яблока на зеленом чае
Смузи из апельсина и яблока. Фруктовый смузи-боул из апельсина, банана и яблока на зеленом чае
Как приготовить в блендере веганский зимний тонизирующий смузи-боул из яблока, бананов и апельсинов на зеленом чае с лимоном, добавлением корицы и тертого имбиры с топингом из миндаля и грецких орехов
Смузи-боул это густой смузи, который можно есть ложкой, как десерт. Веганский фруктовый смузи из яблок, апельсинов и бананов на зеленом чае обладает тонизирующим действием. Смузи из яблок , бананов и апельсинов на зеленом чае с лимоном — зимний вариант фруктового смузи. Тонизирующий, вкусный, с праздничным цитрусовым ароматом, он обогатит организм витамитом С и прогонит зимнюю усталость. Рецепты с цитрусовыми — по этой ссылке . Подборка рецептов смузи — по этой ссылке .
Заварить и охладить зеленый чай, 1 чайная ложка на 150 мл воды, добавить в чай ломтик лимона.
Апельсин, яблоко, замороженный банан и зеленый чай с лимоном для смузи
1 крупное яблоко можно не очищать от кожуры, удалить семена, нарезать. 1 апельсин очистить от кожуры и нарезать. 1 банан можно использовать как свежий, так и замороженный, я использую замороженный. (С замороженным бананом структура смузи становится более шелковистой. У меня всегда в морозилке стратегический запас нарезанных и расфасованных бананов для приготовления мороженого и сорбетов . Бананы не портятся, сохраняют вкус и полезные свойства при замораживании).
Нарезать яблоко, очистить и нарезать апельсин
Сложить все фрукты в блендер, добавить зеленый чай вместе с долькой лимоном.
Сложить фрукты в блендер, добавить зеленый чай с лимоном
Взбить на режиме Pulse, выключается блендер автоматически.
Взбить в блендере
Смузи-боул из банана, яблока и апельсина на зеленом чае с лимоном готов. Получилось густое фруктовое пюре кремовой структуры — прекрасный зимний десерт с насыщенным вкусом и цитрусовым ароматом. На выходе три пиалы.
Смузи-боул из апельсина, банана и яблока на зеленом чае, густой, яркий ароматный
Смузи-боулы принято украшать топингами, на них выкладывают настоящие мозаики. У меня нет времени на сложные украшения, я просто посыпаю тертым имбирем, корицей, миндалем и грецкими орехами.
Смузи-боул из апельсина, яблока и банана на зеленом чае
Приятного аппетита и богатырского здоровья!
Смузи банан апельсин молоко. Смузи из банана и апельсина
Любой фруктовый смузи является идеальным десертом или самым лучшим завтраком. Его можно приготовить из различных фруктов, ягод, овощей и зелени. Великолепной основой для фруктового смузи может быть банан и нежирное молоко. Завтрак, который приготовим сегодня, можно назвать всесезонным, потому что апельсины и бананы круглый год есть в продаже. Такой отличный десерт можно приготовить двумя способами: первый предполагает, что из апельсина мы отожмем сок, второй способ – это положить в блендер целый очищенный от кожуры апельсин. Испробуем второй способ приготовления, он более быстрый.
Приготовим всё, что нам понадобится для смузи заранее. Банан и апельсин прежде, чем очищать от кожуры, помоем горячей водой.
Фрукты очистим от кожицы.
Дольки апельсина и кусочки банана положим в стакан блендера.
Нальём туда же 200 мл холодного молока.
Измельчим, одновременно взбивая, банан и апельсин. Интересно будет посмотреть, как поведёт себя апельсин, ведь мы положили его, не удалив множество его волокон.
Пить смузи с волокнами не очень-то приятно, хотя для здоровья крайне полезно. Волокна способствуют очищению стенок желудка и кишечника. Но у нас всё получилось почти идеально. Апельсиновые волокна накрутились на насадку блендера и были благополучно удалены из напитка.
Смузи получился в меру густым и очень приятным на вкус. Немного апельсиновых волокон всё же в нём осталось, но это придало напитку некую пикантность. Пробуйте и наслаждайтесь.
Смузи из апельсина для похудения. Польза и вред коктейля
Коктейли из свежих фруктов однозначно приносят пользу для организма. Апельсиновый смузи не является исключением. Напиток содержит много витаминов, способен зарядить организм энергией с утра, пополнить запас микроэлементов. Апельсиновым коктейлем можно заменить завтрак, если добавить молоко или кефир, а вечером состав напитка должен быть более легким, состоять из фруктового набора компонентов, чтобы не перегружать пищеварительный тракт.
Смузи с апельсином и имбирем станет отличным активатором метаболических процессов
Еще одна польза напитка в том, что коктейли из овощей и фруктов содержат много клетчатки. Апельсиновый смузи является одним из наиболее богатых на клетчатку. Волокна способствуют активизации перистальтики кишечника, разжижают состав пищи, облегчают выведение каловых масс. Ввиду того, что апельсин является отличным источником энергии, его включают в спортивное питание для тех, кто испытывает ощутимые физические нагрузки. Свекла в смузи полезна тем, кто имеет низкий гемоглобин.
Всесторонняя польза апельсинового напитка неоспорима, но не стоит забывать и про возможный вред смузи. Не стоит пить более пяти стаканов в день даже в очищающие дни, чтобы не расстроить пищеварение и не спровоцировать послабление стула. Также не нужно увлекаться апельсиновым напитком тем, кто склонен к аллергии. Если несколько долек и не вызывают аллергии, то концентрат может спровоцировать негативную реакцию организма. Учитывайте наличие сахара, если диагностирован сахарный диабет.
