Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Почему постоянно присутствует чувство голода?

20.05.2020 в 20:25

Негативные эмоции.

Во время стресса выделяется адреналин, который притупляет чувство голода, а также гормон кортизол, который наоборот усиливает чувство голода. По этой причине люди начинают "Заедать" скуку, стресс и депрессию. Чтобы отвлечься от негативных эмоций и не думать о еде, стоит придумать какое-то увлекательное занятие.

Жажда.

Почему постоянно присутствует чувство голода?
Чувство голода легко спутать с жаждой. Однако люди зачастую предпочтение еде отдают. Чтобы избежать переедания, следует пить воду в те моменты, когда появляется чувство голода. Спустя некоторое время придет чувство насыщения. Таким образом, если же насыщение не ощущается, можно садиться есть. Выпитая вода не позволит переесть.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 01
Снижение уровня сахара в крови.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 02
В тот момент, когда человек ест что-то сладкое, для переработки глюкозы в организме выделяется инсулин. Углеводная пища провоцирует очень большой выброс инсулина, в связи с чем падает уровень сахара и появляется чувство голода.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 03
Сахарный диабет.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 04
Эта болезнь также тесно связана с инсулином. Даже при хорошем питании, инсулин может не до конца выполнять свои функции. К признакам диабета также относятся слабость и жажда.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 05
Беременность.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 06
Чувство голода обостряется у беременных еще тогда, когда других признаков не видно. Внимание! Только в том случае, если есть вероятность беременности, следует сделать тест или сходить к гинекологу.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 07
Быстрый прием пищи.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 08
Прием пищи должен занимать примерно четверть часа, чтобы к организму пришло чувство насыщения. Пищу нужно пережевывать тщательно и медленно.

Почему постоянно присутствует чувство голода? 09
Запахи и картинки с едой.

Иногда чувство голода появляется в те моменты, когда вы просматриваете картинки с едой. Иногда чтобы избавить от постоянного чувства голода достаточно перестать просматривать кулинарные группы.

Неправильное приготовление.

Только в том случае, если приготовить картофель во фритюре, чувство голода придет достаточно быстро, а вот если сварить его в мундире - организм долгое время будет ощущать насыщение.

Лекарственные препараты.

Прием лекарств усиливает аппетит. Чтобы решить проблему нужно обратиться к лечащему врачу. Самостоятельно прекращать прием лекарств нельзя.

Недостаточное количество сна.

Баланс гормонов, которые отвечают за чувство голода, может быть нарушен вследствие недостаточного количества сна. Кроме этого, хочется есть именно жирную и калорийную пищу.

Персональная подборка для вас
Ура!!! Вы прочитали все рекомендации. Завтра мы подготовим для Вас новые интерестные статьи.