Завтрак.
Овсянка.
Перекус.
Яблоко.
Обед.
Отварная рыба или курица с овощами.
Перекус.
Овощи/кефир/творог.
Ужин.
Творог или 2 отварных яйца
.
Ещё читайте информацию о салатах из авокадоЧитайте далее информацию о физических упражненияхЧитайте далее о важных аспектах программы являются ежедневные физические упражнения Подробнее читайте о приготовлениях пищи? http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati