Диетический творожник: лёгкость в каждом кусочке!

Ингредиенты на 1 порцию (у нас была тройная: -:

* 1 белок.
* 80 г молотых овсяных хлопьев.
* 3 ст. л. воды.
* корица.

Начинка:
* 250 г обезжиренного творога.
* 2 горсти любимых ягод (с фруктами тоже будет вкусно).
* 1 белок.
* 1-2 столовые ложки меда.

Приготовление:

1. молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.

3. тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Белок и мед добавить. Еще раз блендером перетереть.
4. вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

POW_овсяныехлопья POW_мед POW_творог POW_торт.

Читайте далее новости о диетических питаниях http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati