Диетические куриные котлетки с Овсянкой.

Быстро готовить, мало калорий, очень вкусные и сочные котлетки, в фарш не добавляется ни хлеб, ни лук.

- Фарш куриный 1 кг, - 1 стакан овсяных хлопьев залить кипятком или горячим молоком, - добавить 2 ст л манной крупы и оставить до остывания и разбухания.

1. перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный растительным маслом.

2. запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

Нежные, сочные котлетки к любому гарниру?

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/vidy-diet/recepty-dieticheskih-kotlet