Что делать чтобы появился долгожданный рельеф!
Наш пресс состоит из нескольких мышц. Основную роль в формировании рельефа играют прямая мышца живота и наружная косая мышца.
Следует понять, что у прямой мышцы живота нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы сверху вниз по всей длине располагаются.
Чтобы избавиться от жира на животе, следует избавиться от жира во всем теле. Прорисованность мышц зависит в первую очередь не от объёма самих мышц, а от толщины жировой прослойки.
Прямая мышца живота состоит из волокон расположенных вертикально и параллельно друг другу, такая структура мышц позволяет тренировать их через день, т. к. мышцы достаточно быстро восстанавливаются!
Используйте разные варианты упражнений на мышцы пресса:
Подъемы ног в висе.
Подъемы ног на наклонной скамье.
Подъемы туловища наклоны в сторону.
