Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Чем полезны печеные яблоки?

05.03.2019 в 16:49

О пользе свежих яблок мы еще с детства знаем. А чем же полезны эти фрукты в запеченном виде? Ведь многие специалисты по правильному питанию, а также врачи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион плоды, подвергшиеся именно тепловой обработке.

Секрет успеха.

Залог успеха весьма прост. В силу особенностей организма печеные яблоки воспринимаются и усваиваются им значительно интенсивнее и проще. И при этом процесс запекания абсолютно не влияет на полезный состав фрукта. Все ценные вещества после приготовления сохраняются в яблоке, поэтому в большинстве диет яблоки "из Духовки" - практически базовый ингредиент.

Основной состав.
Печеные яблоки богаты на калий, кальций, магний, железо. Они содержат и множество витаминов. При этом блюдо в своем составе абсолютно не насыщено жирами, что очень важно при соблюдении диетического режима питания не только с целью коррекции веса, но и для усиления эффекта терапии, при обострении различных хронических заболеваний, например, воспалительных процессов почек.

Незаменимы печеные яблоки и при болезнях сердца, сосудистой системы. Фрукт насыщен калием и магнием, которые играют важную роль в обеспечении работы сердечной системы. Кроме этого, в запечном виде эти фрукты усиливают усвояемость организмом такого полезного микроэлемента, как натрий, который способствует нормализации кровообращения.

Регулярное употребление в пищу печеных яблок позволит избежать такого опасного заболевания, как анемия. Она вследствие недостатка железа возникает. Данный микроэлемент не только входит в состав этого фрукта, но и еще значительно лучше усваивается организмом после тепловой обработки.

В результате влияния высоких температур фрукты абсолютно не теряют таких необходимых витаминов, как а, в, с. людям, страдающим от заболеваний пищеварительной системы, рекомендуют употреблять яблоки именно в запеченном виде, так как свежие плоды при многих подобных недугах рекомендуется избегать. А яблоки "из Духовки" не только не принесут вреда, а еще и насытят организм больного важнейшими витаминами и, конечно же, принесут массу вкусовых удовольствий. А все потому, что, как известно, в период строгой диеты чем бы она ни была вызвана - желанием стать стройнее или же состоянием здоровья, остро хочется именно того продукта, который запрещен для употребления.

Печеные яблоки и при различных заболеваниях щитовидной железы показаны. Плоды содержат огромное количество йода, который просто необходим для нормального функционирования щитовидной железы.

Всем известно, что многие диеты из-за несбалансированности приводят к тому, что в организме возникает дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов, в результате чего волосы и ногти становятся ломкими. Печеные яблоки помогут избежать данной проблемы, ведь они насыщены кальцием и фосфором. Кроме того, продукт поможет избежать однообразия в питании. Яблоки после тепловой обработки становятся несколько иными на вкус, что очень важно при ограничении в питании, когда доступен лишь определенный перечень продуктов, показанных для употребления.

Персональная подборка для вас