Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Езда на велосипеде

Введение

Менопауза – это естественный процесс, который проходит каждая женщина. Однако, этот период может быть очень неприятным, особенно когда речь идет о сохранении фигуры. В этой статье мы расскажем о секретах сохранения фигуры в менопаузе и дадим практические советы, которые помогут вам справиться с этим вопросом.

Правильное питание

Правильное питание – это один из самых важных факторов для сохранения фигуры в менопаузе. Важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать здоровую пищу. Рекомендуемый рацион должен содержать большое количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и небольшое количество жиров и углеводов. Также, следует избегать потребления сладкого и жирной пищи.

Что такое менопауза и как она влияет на фигуру. Почему женщины поправляются

Фитнес в любом возрасте полезен и необходим, но у большинства 40-летних людей образуется в отношениях с ним некоторая пауза. Непросто совмещать уход за детьми, стареющими родителями и карьеру в этом возрасте, поэтому спорт неизбежно отходит на второй план.

Однако все та же спортсменка Кэтрин Келли советует даже в таком плотном графике постараться найти время если не для похода в спортзал, то для часовой прогулки после обеда или перед сном , активных игр с детьми и т. п.

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
4. Pис c кypицeй в дyховке.
5. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
6. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
7. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
8. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
9. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
14. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
15. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
16. "Не собираюсь останавливаться!
17. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
18. Салат "Ромашковое Поле".
19. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
20. Манник со сгущёнкой.
21. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
22. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
23. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
24. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
25. Домашний зефир. Ингредиенты:
26. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
27. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
28. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
29. Французский десерт, который тает во рту.
30. Суп с куpиными сeрдeчками.
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
33. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
34. Смузи из ананаса и черной смородины.
35. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
36. Капустный пирог для ленивых.
37. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
38. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
39. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
40. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
41. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
42. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
43. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
44. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
45. Торт "Минутка" без выпечки.
46. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
47. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
48. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
49. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
50. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать

Персональная подборка для вас