Запеченное куриное филе: ПП-ужин. Отличный белковый ужин! Ингредиенты: * куриное филе - 1 кг. * апельсин - 1 шт.
27.02.2016 в 18:25
* свежие шампиньоны - 200 г.
* тертого сыра - 50 г (у нас российский)
Диетические рецепты из куриной грудки. Низкокалорийные блюда, которые можно приготовить быстро и просто. https://zdorovaya-eda.com/recepty/5-receptov-s-kurinym-file-kotorye-stanut-idealnym-dopolneniem-vashego-uzhina
* соль, карри - по вкусу.Приготовление:
Куриные грудки разделить на 2 части - у вас получится 4 филе. Филе обжарить на разогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны (или отварить в течение 10 мин. Нарезанные пластинками шампиньоны обжарить. Апельсин очистить и разделить на дольки. Сыр нарезать тонкими ломтиками.
В силиконовую форму для запекания выложить обжаренные грудки, апельсин и грибы. Сверху посыпать сыром.
Запекать при температуре 170-180 градусов 15-20 минут.
