Волшебный напиток - нежный, сладкий, освежающий, витаминный!
Угоститесь сказкой?
10 рецептов смузи:
1. смузи из киви.
Ингредиенты:
- Киви - 4 шт.
- Натуральный йогурт - 250 г.
- Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) - 1/2 стакана.
- Мед - 1 ст. л.
- Лёд - 1 стакан.
Приготовление:
1. лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.
2. мандариновый смузи.
Ингредиенты:
- Мандарин - 2 шт.
- Замороженный банан - 1 шт.
- Молоко - 1 стакан.
- Йогурт - 1/3 стакана.
- Мёд - 1 ч. л.
- Ванилин - по вкусу.
Приготовление:
1. очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и мы отправляем в морозилку минут на 20.
2. очищаем мандарины.
3. загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.
3. яблочный смузи.
Ингредиенты:
- 1 шт. бананы.
- 70 г виноград светлый.
- 2 шт. киви.
- 1 ст. л. чай зелёный.
- 1 шт. яблоко.
Готовим:
1. для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.
2. фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
3. выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.
4. хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.
4. смузи с авокадо и бананом.
Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!
Ингредиенты:
- Авокадо - 1/2 шт.
- Банан - 1 шт.
- Молоко - 150 мл.
- Овсяные хлопья - 2 ст. л.
- Мед - 1 ч. л.
- Корица - щепотка.
Приготовление:
1. для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
2. режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.
5. смузи анти - грипп.
В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики.
Ингредиенты:
- Лимон - 1 шт.
- Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
- Киви (спелые) - 3 шт.
Приготовление:
1. чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.
6. банановый смузи с Овсянкой.
Ингредиенты:
- 1 банан, порезать на куски.
- 1/4 Чашки овсяных хлопьев (сырых).
- 1/2 Чашки простого или ванильного йогурта.
- 1/2 Чашки молока.
- 1/2 ч. л. меда (если йогурт несладкий или по желанию).
Приготовление.
1. поместить все ингредиенты в блендер.
2. смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
7. чернично - банановый смузи.
Ингредиенты:
- 1 банан.
- 100 грамм черники.
- 1/2 Стакана йогурта или молока.
Приготовление:
1. добавьте все ингредиенты в блендер.
2. смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы.
3. разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем.
8. смузи "Банановая Нежность".
Необходимо:
- 2 стакана кефира 1%.
- 1 банан.
- 1 чайная ложка лимонного сока.
- 1 столовая ложка меда.
Приготовление:
1. кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой.
2. банан мелко порезать. Лимонный сок добавить. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
9. смузи из киви и банана.
Нам потребуется:
- Киви 3 шт.
- Банан 3 шт.
- Мёд 1 ст. л.
- Творог 1 ст. л.
Готовим:
1. киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить.
2. аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу. 10. Малиново - банановый смузи ингредиенты: - свежие или замороженные ягоды малины - 150 гр- банан - 1 шт- молоко - 100 гр- молотая корица - по вкусу приготовление: 1. все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. 2. налить в бокал, сверху посыпать корицей.
