Салат с тунцом: украшение для любого стола! на 100 грамм - 142. 27 ккал?

Б/Ж/У - 10. 5/3. 84/16. 45? Ингредиенты: 1 банка тунца.
150 гр. риса (круглый) 150 гр консервированной кукурузы.
1 шт. средний огурец 1 шт. луковица 1/2 шт. лимона.
70 гр. сыра.
3 шт. яйца Сметана, соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.

Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем сметаны:
- рис, - кукуруза.
- сыр, - тунец с луком, - огурец, - яйцо.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Больше информационных статей о комплексах УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ в разделе http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati