Легкии салат. Этот салат может стать полноценнои заменои ужину, ведь в нем содержится белок куриного мяса и витамины.

Кбжу на 100 гр 123, 75/16, 15/4, 86/3, 74.

Салат из брокколи с курицеи.
Филе куриное (варе ное) - 200 гр.
Брокколи свежее или замороженное - 300 гр.
Сыр тве рдыи - 100 гр.
Чеснок - 2 зубчика.
И огурт - 100 гр.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе, охлажденное после варки, порвите руками на полоски. Можно воспользоваться ножом.

Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 3-5 минут после закипания. Замороженную капусту можно отваривать, предварительно не размораживая.
После окончания времени варки откиньте брокколи на дуршлаг и облеи те холоднои водои.
Нарежьте капусту небольшими соцветиями и добавьте в миску к курице.
Твердыи сыр натрите на крупнои терке.
Чеснок измельчите чеснокодавилкои или натрите на меленькои терке и перемешаи те с и огуртом.
Все составляющие нашего салата, посолите по вкусу. Мы заправляем наш салат и наслаждаемся приятного аппетита!