Исследование университета Чикаго показало, что люди спят меньше, чем им кажется.

Тот, кто считает, что он спит от 7 до 8 часов, на самом деле еле набирает 6 часов сна.
Сон влияет на все сферы нaшей жизни: физическое и ментальное здоровье, способность концентрироваться и усваивать информацию, умение контролировать эмоции и даже выстрaивать взаимоотношения с людьми!

Многое в этих сферах можно "Починить", наладив режим дня. И сейчaс мы расскажем, что может мешать качественно высыпаться и как это исправить.