Краткое руководство арт - терапевта.

Что делать, если. 1. устал - рисуй цветы.

2. злой - рисуй линии.

3. болит - лепи.

4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.

5. грустно - рисуй радугу.

6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.

8. при возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. чувствуешь беспокойство - складывай оригами.

10. хочешь расслабиться - рисуй узоры.

11. важно вспомнить - рисуй лабиринты. 12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.

13. чувствуешь отчаяние - рисуй дороги. 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы. 15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.

16. хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.

17. важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна. 18. Таким образом, если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты. 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.

20. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками. 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.

22. чувствуешь, что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали.

23. хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени. Виктория назаревич.

Подробнее читайте новости о быстрой диете по ссылке http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati